Lesenswert!

Nachdem mich Bas Kast mit seinem "Ernährungskompass" vor ein paar Jahren wirklich begeistert hatte, war ich sehr gespannt auf sein neues Buch. Dieses Mal hat er sich mit den Themen Resilienz und innere Stärke beschäftigt, die in unserer oft stressigen Lebenswelt immer mehr Bedeutung gewinnen. Mir gefällt besonders, dass Bas Kast sowohl wissenschaftlich fundiert, aber auch auf Basis eigener Erfahrungen berichtet. Das Buch bietet insgesamt 10 unterschiedliche Wege, die dabei helfen können, Körper und Geist gesund zu halten. Sicher werden nicht alle diese Wege für jede*n perfekt sein, aber sie sind eine spannende Anregung, sich genau die Tipps herauszupicken, die man persönlich am passendsten findet. Ein sehr aktuelles Sachbuch, dass ich zugleich als informativ, unterhaltsam zu lesen und sehr nützlich empfunden habe.